高齢者の筋トレ事情


こんにちは。
パーソナルトレーニング担当の安藤です。


当施設は同じ敷地内にデイサービスがあるため、日頃から多くの高齢者の方と接する機会があります。


高齢になるにつれてリスクが上がってくるのが転倒やそれによる寝たきりです。

 

それらを防止するためにも筋力トレーニングが非常に効果的になってきます。


特に下半身の筋力は年齢を重ねるたびに落ちていきます。


下半身の筋力が落ちて自分の体重を支えきれなくなると、先ほども言ったように転倒のリスクが非常に高くなってしまいます。

 

「もう歳だから筋肉を鍛えるのは難しい・・・」


そう思う方もいると思いますが大丈夫です。


筋肉は幾つになっても鍛えることができます!


実際に世界には90歳を超えてもトレーニングを続けている方もいます。


また、トレーニングをすることで筋肉がつくだけでなく、老化の防止や精神的なリフレッシュ、病気の予防など、体にとっていいことが盛りだくさんです。

 

豊川市の高齢者の方々が幾つになってもたくましい体を維持するために、ご興味のある方は是非一度ご連絡ください!!

 

 


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