精神力も鍛える


こんにちは。
パーソナルトレーニング担当の安藤です。


今年も残り一ヶ月ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

先日パーソナルトレーニングを受講している方から
「運動はできるようになってきたけれどなかなか体重が減らない」
と言われました。

 

トレーニング自体は家でも問題なくやれているようなので普段の食事を聞いたところ、毎日の飲酒、酒のつまみの揚げ物などがやめられないとのことでした。

 

これはいけませんね。

 

体重を減らすためには運動はもちろん大事ですがそれ以上に食事に気を使うことも重要になってきます。

 

お酒や脂っこいものは全く食べてはダメとは言いませんが、付き合い方を考えなければなりません。

 

お酒や脂っこいものの他にも、スイーツ・ジュース・お菓子・ジャンクフード類など、世の中には甘い誘惑であふれています。

 

それらの誘惑に負けず、自分自身を律する精神力もダイエットには必要になってきます。

 

年末から新年にかけては特に誘惑が多くなってきます。

 

それらに負けない強い精神力も鍛えていけるといいですね。

 

 


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